Bổ sung vitamin và khoáng chất trong thời kỳ mang thai rất cần thiết để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển toàn diện, ngăn ngừa dị tật và đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu. Thế nhưng nhiều mẹ bầu vẫn chưa nắm rõ nên bổ sung viên uống vitamin lúc nào và như thế nào. Vậy vitamin bầu uống lúc nào sẽ phát huy công hiệu tốt nhất? Uống vitamin bầu mang đến những lợi ích gì? Cùng đi tìm lời giải đáp chi tiết qua bài viết này.
Vitamin bầu tổng hợp bao gồm những vitamin nào?
Viên uống vitamin tổng hợp bổ sung dưỡng chất cần thiết khi mang thai
Trước khi biết vitamin bầu uống lúc nào, bạn cần nắm rõ về vitamin tổng hợp gồm các loại nào, được bào chế thế nào. Vitamin tổng hợp là chế phẩm để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Nó có thể tồn tại ở dạng lỏng, viên hoặc bột. Những người bị suy nhược, thiếu chất, trẻ em suy dinh dưỡng, người già và phụ nữ mang thai đều nên được bổ sung vitamin tổng hợp.
Khẩu phần ăn hàng ngày khó để bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể phụ nữ mang thai cần. Vì vậy việc bổ sung thêm vitamin tổng hợp rất quan trọng. Có thể kể đến các loại vitamin tổng hợp thường gặp gồm vitamin C, vitamin B, vitamin D và các chất sắt, canxi, kali,… Chúng cũng là các dưỡng chất quan trọng đối với mẹ bầu khi mang thai.
Bà bầu có nên uống vitamin tổng hợp không?
Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp để bổ sung dinh dưỡng
Bạn nên biết chắc bà bầu nên uống vitamin không trước khi tìm hiểu vitamin bầu uống lúc nào. Câu trả lời là có. Trong thời kỳ mang thai phụ nữ cần bổ sung nhiều dưỡng chất hơn bất cứ lúc nào. Lượng dinh dưỡng cơ thể mẹ bầu đang có sẽ không đủ đáp ứng nhu cầu lớn từng ngày của thai. Mẹ cũng cần năng lượng nhiều hơn để thực hiện tốt các công việc hàng ngày. Vì vậy nên sử dụng vitamin tổng hợp để không cần bổ sung nhiều loại vitamin một lúc.
Nhiều chuyên gia cho rằng vitamin bầu tổng hợp nên được sử dụng từ trước khi mang thai, trong khi mang thai và khi cho con bú. Đây là 3 giai đoạn quan trọng mà cơ thể mẹ cần nhiều dưỡng chất, chỉ chế độ ăn sẽ không đáp ứng được. Hàm lượng vitamin có trong thực phẩm sẽ bị hao hụt qua quá trình chế biến. Nhiều mẹ khó hấp thu dinh dưỡng thì thực phẩm không phải giải pháp tốt để nạp dưỡng chất cho cơ thể. Thay vào đó vitamin tổng hợp chứa nhiều loại hợp chất, dễ dàng hấp thu và tiện lợi.
Vitamin bầu uống lúc nào tốt nhất?
Vitamin tổng hợp cần được bổ sung vào 3 tháng đầu thai kỳ
Vitamin bầu uống lúc nào quyết định hiệu quả của sản phẩm. Vitamin tổng hợp mang đến nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai với thời điểm uống lý tưởng nhất vào 3 tháng đầu mang thai. Khi này các bộ phận và chức năng cơ thể thai phát triển hoàn thiện nhanh chóng.
Vì vậy nếu hỏi vitamin bầu uống lúc nào thì lời khuyên chuyên gia là bổ sung suốt thời kỳ mang thai. Với các bà bầu sức khỏe tốt thì không cần sử dụng đến khi sinh. Việc ngưng dùng vitamin tổng hợp, liều lượng dùng không nên được tự quyết định mà cần có sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.
Thời điểm uống vitamin tổng hợp trong ngày còn tùy theo thành phần của loại vitamin đó. Tuy nhiên vitamin bầu nên được dùng vào bữa sáng/sau bữa ăn sáng hay trong/sau bữa ăn trưa. Khi đó các chất béo có trong bữa ăn sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt acid béo, vitamin tan trong dầu như Vitamin A, D, E và K cùng các dưỡng chất khác. Việc bổ sung đủ dưỡng chất vào sáng cũng cung cấp nhiều năng lượng để mẹ bầu có một ngày vui vẻ.
Nếu bạn cần bổ sung đa dạng chất dinh dưỡng thì hãy chú ý sắp xếp thời gian sử dụng hợp lý. Khá nhiều chất dinh dưỡng nếu uống chung với sắt và canxi sẽ bị giảm khả năng hấp thụ
Uống vitamin tổng hợp trước khi mang thai có lãng phí?
Biết vitamin bầu uống lúc nào, nhiều chị em còn thắc mắc có nên uống vitamin khi chuẩn bị mang thai. Thực tế uống vitamin tổng hợp trước thai kỳ rất quan trọng nhưng ai biết được bao giờ mình có thai. Trong khi đó 3 tháng đầu thai kỳ cần cung cấp cho thai nhi nhiều chất dinh dưỡng nhất do sự phát triển tăng vọt.
Chính vì vậy những chị em đang có ý định mang thai nên uống vitamin tổng hợp từ sớm để tăng khả năng thụ thai. Hơn nữa vào thời gian mang bầu, mẹ sẽ gặp nhiều vấn đề về tâm lý, sức khỏe như đau khớp, mất ngủ, tê cứng chân, tay,… Việc bổ sung vitamin từ sớm giúp mẹ vững tâm lý, quá trình mang thai nhẹ nhàng hơn.
Bài viết trên đã cung cấp những thông tin quan trọng giải đáp câu hỏi vitamin bầu uống lúc nào. Hy vọng qua đây các mẹ đã có kiến thức cơ bản về thời gian uống vitamin bầu tốt nhất để có khoảng thời gian thai kỳ tuyệt vời. Chúc các mẹ mạnh khỏe và các bé yêu phát triển tốt nhất.
Tham khảo 1 số loại vitamin bầu nổi tiếng:
- [UPDATE MỚI NHẤT] Chấm điểm 5 loại Vitamin tổng hợp cho bà bầu tốt nhất hiên nay!
- Vitamin bầu Pregnacare Max 84 viên – Vitamin tổng hợp bà bầu ưa dùng Anh Quốc
- Elevit Vitamin cho bà bầu Úc chính hãng 100%
- Vitamin Blackmores bầu và cho con bú 180v – Vitamin bầu Úc chính hãng
Bài viết tham vấn chuyên môn y tế bởi:
Tiến sĩ – Bác sĩ Vũ Hải
Bác sĩ CK2 – Cố vấn chuyên môn về TPCN tại Hàng Úc 247
